Ankthi dhe stresi, janë të dyja përgjigjje emocionale.
Ndryshimi mes të tyre është se stresi zakonisht shkaktohet nga një shkak i jashtëm.Ndërkoh ankthi është përgjigja natyrale e trupit tuaj ndaj stresit.
Shoqata Psikologjike Amerikane (APA) e përkufizon ankthin si “një emocion i karakterizuar nga ndjenja tensioni, mendime të shqetësuara dhe ndryshime fizike si rritja e presionit të gjakut”.Të gjithë kanë ndjenja ankthi në një moment të jetës së tyre.
Ankthi është reagimi specifik i një personi ndaj stresit, origjina e tij është e brendshme.
Ankthi zakonisht karakterizohet nga një “ndjenjë e vazhdueshme frike” në situata që në të vërtetë nuk janë kërcënuese. Ndryshe nga stresi, ankthi vazhdon edhe pasi të ketë kaluar një shqetësim. Në raste më të rënda, ankthi mund të përshkallëzohet në një çrregullim ankthi.
Njohja e ndryshimit midis ndjenjave normale të ankthit dhe një çrregullimi ankthi, mund të ndihmojë një person të identifikojë dhe trajtojë gjendjen.Një psikolog mund të ndihmojë në përcaktimin nëse mund të keni një problem.
Çrregullimet e ankthit klasifikohen si më poshtë:
- Ankth i përgjithësuar
- Çrregullim paniku;
- Fobi;
- Ankth obsesiv-kompulsiv
- Post çrregullimi i ankthit traumatik (PTSD);
Çrregullimet e ankthit ndryshojnë nga ndjenjat afatshkurtra të ankthit në ashpërsinë e tyre dhe në sa kohë zgjasin:
Kohëzgjatja:
Afatshkurtër: Një provim/ Një ndarje
Afatgjatë:Pamundësi për të punuar/ Sëmundje kronike/ Diskriminimi
Ankthi zakonisht vazhdon me muaj dhe ndikon negativisht në gjendjen shpirtërore dhe funksionimin.
Çrregullime ankthi, mund të bëjnë që personi të shmangë aktivitetet e këndshme ose ta bëjë të vështirë mbajtjen e një pune.
Ankthi çon në një grup simptomash pothuajse identike si stresi: Pagjumësia/ Vështirësia në përqëndrim/ Lodhja/ Tension i muskujve/ Nervozizmi.
