Të ngrënit vezë në mëngjes, sjell një mal të mirash për trupin tuaj, falë proteinave, dhe yndyrnave të shëndetshme që veza përmban. Por cilat janë disa prej arsyeve përse ne duhet të konsumojmë vezë në mëngjes. Më poshtë do të paraqesim disa prej tyre :
Vezët iu mbajnë të ngopur më shumë sesa tosti ose drithërat- Proteina dhe yndyrnat në vezë sigurojnë nivele të larta energjie, duke iu mbajtur juve të ngopur deri në vaktin ushqimor të drekës.
Vezët ndihmojnë në humbjen e peshës- Studimet kanë treguar se njerëzit që hanë vezë në mëngjes kanë më të ngjarë të humbin peshë sesa të tjerët që hanë ushqime të tjera në vaktin e parë ditor.
Vezët janë një burim i madh i proteinës- Vezët përmbajnë sasi të mjaftueshme të plotësimit të nevojave ditore si të aminoacideve, ashtu edhe të proteinave.
Vezët ndihmojnë në zhvillimin e trurit dhe mbamendje
