Banania është veçanërisht e pasur me kalium, fibër, vitaminë C dhe B6.
Ato i bëjnë njeriut vetëm mirë, megjithatë banania nuk është për të gjithë, sidomos për njerëzit me sëmundje të caktuara.
Çfarë përfitoni nëse hani 2 banane në ditë?
Nëse ju konsumoni 2 banane në ditë do të merrni përfitimet e mëposhtme:
210 Kalori
900 mg Kalium (24% DRD)
54 g Karbohidrate (18% DRD )
2 g Fibër (24% DRD)
28 g Sheqer
6 g Proteinë (4% DRD))
2% Vitaminë A
34% Vitaminë C
2% Hekur
40% Vitaminë B6
16% Magnez
Çfarë ndodh nëse hani 2 banane në ditë?
Ekspertët thonë se konsumi i dy bananeve në ditë do të furnizojë trupin me 900 mg kalium, që i bën mirë zemrës dhe mirëmban tensionin e gjakut në nivele të shëndetshme.
Sipas tyre, balancat mes kripës dhe kaliumit janë të nevojshme për të mbajtur nën kontroll tensionin e lartë të gjakut.
Nivelet e larta të vitaminës C që përfitoni nga ngrënia e dy bananeve në ditë, do të fuqizojnë sistemin imunitar dhe minimizojnë rrezikun e sëmundjeve.
Banania është një frutë shumë i mirë për shëndetin e stomakut dhe sistemin tretës, për shkak të kaliumit që ndihmon në rikthimin e ekuilibrave të elektroliteve.
Bananet përmbajnë fibër por edhe sheqer. Pavarësisht nivelit të lartë të këtij të fundit, fibra do të balancojë përthithjen e tij në organizëm.
