Cili është fruti më i mirë për shëndetin e aparatit tretës?
Këto fruta të mrekullueshme janë mjedrat, të shijshme dhe shumë të shëndetshme, ato ngjasojnë me karamelet dhe janë shumë të pasura me fibra.Një gotë me mjedra ka rreth 7 gram fibra, kjo është sa gjysma e asaj që shumë persona marrin mesatarisht në ditë.Përfitimet e shumta shëndetësore të mjedrës, përfshijnë vitaminë C dhe antioksidantë si polifenoli që janë tepër të mira për shëndetin.
Besojeni ose jo, edhe pse këto kokrra të vogla përmbajnë sheqer, kanë treguar se zvogëlojnë mundësitë për të zhvilluar diabet.Dhe nëse keni diabet të tipit 2, ato mund t’ju ndihmojnë ta menaxhoni lehtësisht këtë sëmundje.Duke qenë të pasura me fibra dhe të ulëta në oligosakaride, disakaride, monosakaride dhe poliole të fermentueshme, karbohidrate që përkeqësojnë simptomat tek ata që kanë sindromën e zorrës së irrituar, mjedrat janë fruti perfekt për këdo që ka ose jo probleme me aparatin tretës.
Me fjalë të tjera, nëse keni probleme me tretjen, duhet të shijoni patjetër mjedrat. E për fat të mirë, ka shumë mënyra për ta bërë këtë sepse ju mund t’i shtoni në sallata, ëmbëlsira dhe lëngje.
