Luhatjet e humorit janë kryesisht hormonale, por mund të varen edhe nga dieta. Nëse hani shumë ushqime pa vlerë ose ushqime të pasura me kalori, ndjeni një ndryshim në humorin tonë.
Nëse hanë shëndetshëm, bëni ushtrime dhe pushoni mjaftueshëm, efekti që vjen si pasojë e humorit është gjithashtu i dukshëm.
Pra, çfarë mund të hamë? Nisjani nga spinaqi. Perimet me gjethe jeshile përmbajnë hekur, magnez dhe elementë të tjerë që së bashku funksionojnë si doza antidepresante në trup. Konsumoni gjithashtu ushqime të fermentuara. Ekziston një lidhje intrinstike midis zorrës dhe mendjes sonë. Në fakt, edhe zorrët janë quajtur mendja e dytë. Shtoni kos në dietën tuaj për të përmirësuar humorin.
