Modelet e parregullta të gjumit: Modelet e ndërprera të gjumit dhe pushimi i pamjaftueshëm mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e trurit. Rekomandohet mbajtja e një orari të qëndrueshëm të gjumit në përputhje me ritmet natyrale cirkadiane. Gjumi i mjaftueshëm dhe i qetë lejon trurin të pushojë dhe të rinovohet, duke përmirësuar funksionin njohës.
Konsumimi i tepërt i sheqerit dhe ushqimeve të përpunuara: Një dietë e tillë mund të dëmtojë qartësinë mendore. Sugjerohet një dietë e ekuilibruar, duke përfshirë fruta të freskëta, perime, arra dhe drithëra. Këto ushqime të pasura me lëndë ushqyese ushqejnë trurin dhe mbështesin funksionin kognitiv.
Konsumimi i tepërt i kafeinës dhe alkoolit: Konsumimi i shpeshtë i pijeve me kafeinë dhe alkoolit çojnë në rritjen e nervozizmit dhe çekuilibrit kognitiv. Në vend të kësaj, përdorni çajëra bimor ose ujë të ngrohtë për të ndihmuar tretjen dhe për të promovuar qartësinë mendore.
